Työpaja - kaularanka

Tässä “Yoga meets Physiotherapy” - työpajassa antaudutaan keskittyneesti kehon kuuntelulle ja sen tarpeiden tunnistamiselle.

Kurssin ohjelmaan on poimittu joogan saralta ihanat ja hoitavat asanat eli asentoharjoitteet sekä fysioterapian maailmasta käyttökelpoisiksi havaitut terapeuttiset harjoitteet. Tulemme leppoisassa tunnelmassa sukeltamaan kehon viisauteen oman kokemuksen kautta. Käytännönläheisillä ohjeilla pyritään avaamaan kunkin harjoitteen syvintä olemusta. Sinä saat toimia oman kehosi asiantuntijana omien havaintojesi äärellä. Tekeminen on tunnelmaltaan helppoa ja hyväksyvää.

Kaularanka-työpaja sisältää harjoitteita kehon yläneljännekselle eli pään ja kaularangan sekä hartiarenkaan ja yläraajan alueelle. Tämä työpaja on sopiva sinulle, jos haluat edistää ymmärrystä kyseisen alueen omahoidon kulmakivistä ja edistää sen toimintakykyä. Sinulla saattaa olla omakohtaista kokemusta mm. päänsärystä, kaularankaperäisestä huimauksesta, niska/hartiaseudun jumeistä ja lihaskireyksistä. Yläraajoissa voi olla rannekanavaoireyhtymää, tenniskyynärpääoireyhtymää tai olkanivelen alueen vaivoja. Näitä kaikkia oireita voimme omalla harjoittelulla helpottaa.

Kurssi sisältää yhden 85 minuuttia pitkän harjoituksen.

Kurssi on käytössäsi 100 päivää.

Ohjaajana Saara