Aina on hyvä syy liikkua

​sekä hengähtää hetkeksi! 
​

"Aina on Pilates on pitkällä liikunta-alan kokemuksella ja asiantuntemuksella sekä suurella sydämellä luotu monipuolinen pilatesstudio Tampereen sydämessä.
Tule oppimaan ja innostumaan matto- ja laitepilateksesta sekä erilaisista toiminnallisista kehonhuollon ja mielen harjoittelumuodoista itsenäisesti tai pienryhmissä.
Tunneillamme vahvistat lihaksia, lisäät liikkuvuutta sekä tunnistat ja luot yhteyttä kehon ja mielen välille. Viihtyisä studiomme sijaitsee Pyynikin ihastuttavassa miljöössä vanhassa sukkatehtaassa. 

Toivotamme Sinut tervetulleeksi vahvistumaan, rentoutumaan sekä oivaltamaan yksin ja yhdessä!



​Aina on Pilates
Satamakatu 17, 33200 Tampere
​info@ainaonpilates.fi



Kuvat: www.janamachackovaoey.com 
TULEVAT TAPAHTUMAT

Syksyn kurssit sekä työpajat

Syyskaudella meille tarjoillaan kiinnostavia ja monipuolisia kursseja;
TRE-harjoituksia pienryhmissä, restoratiivista joogaa sekä pilatesta.

TRE-harjoitus pienryhmässä, ohjaajana Hanna Korpikoski
Pe 30.9. klo 17.00 - 18.30
Pe 28.10. klo 17.00 - 18.30
Pe 25.11. klo 17.00 - 18.30
Hinta 30€ / 90min
Ilmoittautuminen Aina on Pilateksen varauskalenteriin. 
 
Hei, Onko sinun toisinaan vaikeus rauhoittua? Koetko stressiä arjessasi? Onko sinun vaikea palautua kuormituksesta? Entä onko sinulla taipumus hermoston yli- tai alivireyteen? Onko kehossasi jännitys- tai kiputiloja? Mikäli nyökkäilet jonkin kysymyksen kohdalla, suosittelen kokeilemaan TRE®  (Tension, Stress & Trauma Release Exercise)- stressinpurkumenetelmää.

Jos menetelmä on sinulle uusi, siihen kannattaa tutustua jonkin verran etukäteen:
TRE®  (Tension, Stress & Trauma Release Exercise) on kehon liikkeistä koostuva itsehoitomenetelmä. TRE rentouttaa, aktivoi ja mobilisoi stressin ja traumaattisten kokemusten jännittämiä lihaksia. Menetelmä käynnistää lihasten tärinänä alkavan luonnollisen ja nopeasti vaikuttavan palautumismekanismin. TRE prosessi etenee sykleittäin ja prosessimaisesti. Suosittelen säännöllistä TRE harjoittelua yksilöllisten ohjeiden mukaisesti, jotta menetelmästä saa parhaan mahdollisen hyödyn.

Lisätietoa voi kysyä TRE ohjaajaltamme Hannalta hanna.korpikoski@gmail.com tai
lukea menetelmästä mm: http://www.trefinland.fi
tai https://traumaprevention.com/
 

Hermostoa huoltava Restoratiivinen jooga, ohjaajana Nora Mattsson
Pe 7.10. klo 17.30 - 19.00
Pe 21.10. klo 17.30 - 19.00
Hinta 35€ / 90min
Ilmoittautuminen suoraan Joogaopelle Noralle  https://holvi.com/shop/norayoganow/
 Tervetuloa mukaan hermostoa huoltavaan jooga - työpajaan. Nora Mattsson. Tämä työpaja on 90 minuuttinen lepotauko kaikille kierroksilla käyville ja mielenrauhaa rakastaville. 
Nykymaailman nopeatempoisessa elämäntyylissä monet kokevat, että palautuminen ei ole optimaalista. Tähän tarjoaa vastausta restoratiivinen jooga, joka tähtää hermoston tasapainottamiseen aktivoimalla parasympaattista hermostoa eli ns. lepohermostoa, ja vaimentamalla sympaattisen hermoston jatkuvaa tai toistuvaa hälytystilaa. Restoratiivinen jooga sopii lähes kaikille, ja sen ensisijainen tarkoitus on opetella parempaa rentoutumista erilaisten lepoasentojen avulla ja siten ladata voimavaroja.
Millaista joogaa ja kenelle se sopii? Harjoituksessa kehoa tuetaan erilaisiin lepoasentoihin apuvälineiden avulla, tavoitteena hellittää ja rentoutua ennemmin kuin venytellä. Asennoissa vietetään useita minuutteja, jotta hermosto ehtii asettua ja mieli antautua. Restoratiivinen jooga sopii sinulle kun haluat tukea palautumistasi tai kun kaipaat rauhoittumista. Et tarvitse aiempaa kokemusta osallistuaksesi workshopiin, tämä on loistava tilaisuus ottaa ensikosketus restoratiiviseen joogaan.


Myös Marisan ohjaamia Pilates-workshopeja tulossa 29.10. sekä 4.11. Näistä lisää seuraavassa uutiskirjeessämme.


Seuraavat:
​Pilates alkeiskurssi
Sunnuntaina 9.10. klo 10.30 - 12.30 
Sunnuntaina 6.11. klo 10.30 - 12.30 
Sunnuntaina 4.12. klo 10.30 - 12.30 
​hinta 39€ / 2h

Reformer pilateslaitestartti​
Sunnuntaina 25.9. klo 9.30 - 11.30
Perjantaina 14.10. klo 17.00 - 19.00
hinta 49€ / 2h



Muita studion juttuja ... ​

Tuntipaikan peruutusmahdollisuus ajanvarausjärjestelmän kautta on 24h ennen tunnin alkua. Tällä haluamme mahdollistaa sen, että peruutukset tehtäisiin mahdollisimman aikaisin kun on tiedossa ettei ehdi/ pääse tunnille, ja omalta osaltamme tehostettaisiin sitä, ettei jäisi tyhjiä asiakaspaikkoja tunneilla käyttämättä. Tämä muutos on välttämätön, jotta pystymme säilyttämään kattavan tuntitarjonnan, sekä mahdollistamaan mahdollisimman monille halukkaille tuntipaikan. Mikäli sinulle tulee äkillinen sairastuminen tämän 24h sisällä ennen tunnin alkua, voit laittaa viestiä osoitteeseen info@ainaonpilates.fi.

"No show" tapauksissa, tulemme lähettämään 18€ mattotunnista ja 28€ laitepilatestunnista laskun, mikäli olet varannut tuntipaikan, mutta et saavu paikalle. Tällä myös haluamme varmistaa, että peruutukset tehtäisiin ajoissa sekä sen että kaikki halukkaat pääsevät tunneille ettei tyhjiä turhia paikkoja jää käyttämättä. 

Toivomme ettei asia tuota harmia sinun toimintaasi. Mikäli asiasta nousee kysyttävää, niin voit laittaa Minnalle viestiä minna@kurjenmaki.fi  🙂


Hyvä huomioida ennen tunnille tuloasi:
- pese kädet mennen tullen studiolla käydessäsi
- laitepilatestunneilla sukat jalassa
- tule tunnille vain terveenä 
- tunnin voi perua vielä samana päivänä, mikäli olo tuntuu sairaalta, laitamalla sähköpostia, taikka soittamalla
- pidetään turvavälit varsinkin studiolle tullessa ja lähtiessä
- matot, laitteet ja pienvälineet pyyhitään joka käyttökerran jälkeen

Lämpimin terveisin,
Aina on Pilates tiimi
Outi, Hanna K, Hanna L, Marisa, Heini, Katja, Piia, Mia, Maija, Inkeri ja Minna

Lisätietoa palveluistamme löytyy "Palvelut" sivulta tai laita viestiä info@ainaonpilates.fi
Lämpimästi Tervetuloa <3



Tietosuojaseloste