Aina on hyvä syy liikkua

​sekä hengähtää hetkeksi! 
​

"Aina on Pilates on pitkällä liikunta-alan kokemuksella ja asiantuntemuksella sekä suurella sydämellä luotu monipuolinen pilatesstudio Tampereen sydämessä.
Tule oppimaan ja innostumaan matto- ja laitepilateksesta sekä erilaisista toiminnallisista kehonhuollon ja mielen harjoittelumuodoista itsenäisesti tai pienryhmissä.
Tunneillamme vahvistat lihaksia, lisäät liikkuvuutta sekä tunnistat ja luot yhteyttä kehon ja mielen välille. Viihtyisä studiomme sijaitsee Pyynikin ihastuttavassa miljöössä vanhassa sukkatehtaassa. 

Toivotamme Sinut tervetulleeksi vahvistumaan, rentoutumaan sekä oivaltamaan yksin ja yhdessä!



​Aina on Pilates
Satamakatu 17, 33200 Tampere
​info@ainaonpilates.fi



Kuvat: www.janamachackovaoey.com 

Pilates Minna Kurjenmäki / Aina on Pilates

​
​​SYKSYN KURSSIT JA TYÖPAJAT

TRE-harjoitus pienryhmässä, Hanna Korpikoski
Pe 17.2.2023 klo 17.00 - 18.30
Pe 17.3.2023 klo 17.00 - 18.30
Pe 14.4.2023 klo 17.00 - 18.30
Pe 12.5.2023 klo 17.00 - 18.30
Pe 9.6.2023 klo 17.00 - 18.30
Hinta 30€ / 90min
Ilmoittautuminen Aina on Pilateksen varauskalenteriin. 
 
Hei, Onko sinun toisinaan vaikeus rauhoittua? Koetko stressiä arjessasi? Onko sinun vaikea palautua kuormituksesta? Entä onko sinulla taipumus hermoston yli- tai alivireyteen? Onko kehossasi jännitys- tai kiputiloja? Mikäli nyökkäilet jonkin kysymyksen kohdalla, suosittelen kokeilemaan TRE®  (Tension, Stress & Trauma Release Exercise)- stressinpurkumenetelmää.

Jos menetelmä on sinulle uusi, siihen kannattaa tutustua jonkin verran etukäteen:
TRE®  (Tension, Stress & Trauma Release Exercise) on kehon liikkeistä koostuva itsehoitomenetelmä. TRE rentouttaa, aktivoi ja mobilisoi stressin ja traumaattisten kokemusten jännittämiä lihaksia. Menetelmä käynnistää lihasten tärinänä alkavan luonnollisen ja nopeasti vaikuttavan palautumismekanismin. TRE prosessi etenee sykleittäin ja prosessimaisesti. Suosittelen säännöllistä TRE harjoittelua yksilöllisten ohjeiden mukaisesti, jotta menetelmästä saa parhaan mahdollisen hyödyn.

Lisätietoa voi kysyä TRE ohjaajaltamme Hannalta hanna.korpikoski@gmail.com tai
lukea menetelmästä mm: http://www.trefinland.fi
tai https://traumaprevention.com/
 

​Kasvojooga - workshop!
perjantaina 24.2.2023 klo 17.30-19.30
Hinta 39€ / 2h

Tule mukaan koko kehon huomioivaan kokonaisvaltaiseen kasvojooga-workshoppiin. Workshopissa ymmärrät, miksi ulkoinen ihonhoito ei useinkaan yksin riitä ja miksi kasvoja kannattaa hoitaa kokonaisvaltaisella lähestymistavalla, jotta näkyviä ja pysyvämpiä tuloksia voidaan saavuttaa.
Kasvojoogaliikkeet aktivoivat kiinteyttäen ja venyttäen kasvojen lihaksistoa, jolloin kasvojen ilmeestä tulee rentoutuneempi ja seesteisempi. Lihasten kiinteytyessä, iho myös lepää kauniimmin luuston päällä.
Workshopissa tehdään mm. myös akupainantaa ja aktivoidaan lymfaa eli imunestekiertoa. Akupainannan avulla voidaan vaikuttaa esimerkiksi päänsärkyihin ja tasapainottaa mieltä. Lymfan aktivointi kirkastaa ihoa ja ihonväri paranee.
Hengitysharjoitukset ja rentoiutusharjoitukset auttavat hermoston rauhoittamisessa, joilla on merkittävä vaikutus stressin lievityksessä. Hieronta ja kosketus rentouttaa staattisia ilmeitä ja rypyt siloutuvat. Erilaisten liikkeiden avulla iholle virtaa tehokkaammin hapekasta verta, jolloin kollageenin tuotanto aktivoituu.
Silmäpussit, hamsterinposket, kaksoisleuka ja turvotus saavat kasvojoogan avulla kyytiä. Ihon ja lihasten käsittely ja harjoittaminen parantaa myös ihon kosteuspitoisuutta, iho kiinteytyy, napakoituu, kasvonpiirteet terävöityvät ja iho hehkuu elinvoimaa ja hyvää oloa.
Kasvojooga-workshop sopii niin aloitteleville kuin edistyneemmillekin kasvoogaharrastajille. Tästä workshopista saat runsaasti eväitä tehokkaaseen itsehoitoon ja huomaat, ettei oman hehkun löytyminen ole kiinni iästä tai omista lähtökohdista.
Jos kaipaat oma hengähdyshetkeä, haluat oppia itsehoitomentelemän ja saada uutta puhtia piteneviin päiviin, tule mukaan workshoppiin!
Kasvojooga-workshop

Huom. Voit osallistua vain toiseen tai molempiin. Mikäli ilmoittaudut heti molempiin workshoppeihin, saat -10% alennuksen.
Sisältö
✨Alkurentoutus ja hengitysharjoitus
✨Venyttely
✨Lymfan aktivointi
✨Kasvojoogaharjoitus ja -tekniikat
✨Kasvohieronta
✨Akupainanta
✨Loppurentoutus
Kasvojooga-workshopissa sinua opettaa sertifioitu kasvojoogaopettaja ja SKY-kosmetologi Reija Eva. Minulla on yli 10 vuoden kokemus kauneudenhoitoalalta ja kokonaisvaltaisen ihonhoidon asiantuntijana. Kasvojoogaopettajana olen toiminut pian 2 vuotta. Lisäksi hän opiskelee viimeistä vuottaan Estenomin YAMK-tutkintoa.
👉Lisätietoja ja ilmoittautumiset sähköpostitse reija.eva@evaverde.fi tai puhelimitse soita/ tekstiviesti/ whatsup 0458404011 tai Messengerillä. Paikkoja on rajoitetusti.
Reija Eva pidättää oikeuden muuttaa palvelun sisältöä tai perua palvelun tarvittaessa.
Mukaan workshoppiin tarvitset juomapullon ja päälle mukavat ja rennot vaatteet.
Olet lämpimästi tervetullut kasvojooga-workshoppiin.❤️
Lempeästi Reija

​
Seuraavat:
​Pilates alkeiskurssi
Sunnuntaina 5.3.2023 klo 10.30 - 12.30 
Sunnuntaina 2.4.2023 klo 10.30 - 12.30 
Sunnuntaina 7.5.2023 klo 10.30 - 12.30 
​hinta 39€ / 2h

Reformer pilateslaitestartti​
Sunnuntai 19.2. klo 10.30 - 12.30
Sunnuntai 19.3. klo 10.30 - 12.30
hinta 49€ / 2h



Muita studion juttuja ... ​

Tuntipaikan peruutusmahdollisuus ajanvarausjärjestelmän kautta on 24h ennen tunnin alkua. Tällä haluamme mahdollistaa sen, että peruutukset tehtäisiin mahdollisimman aikaisin kun on tiedossa ettei ehdi/ pääse tunnille, ja omalta osaltamme tehostettaisiin sitä, ettei jäisi tyhjiä asiakaspaikkoja tunneilla käyttämättä. Tämä muutos on välttämätön, jotta pystymme säilyttämään kattavan tuntitarjonnan, sekä mahdollistamaan mahdollisimman monille halukkaille tuntipaikan. Mikäli sinulle tulee äkillinen sairastuminen tämän 24h sisällä ennen tunnin alkua, voit laittaa viestiä osoitteeseen info@ainaonpilates.fi.

"No show" tapauksissa, tulemme lähettämään 18€ mattotunnista ja 28€ laitepilatestunnista laskun, mikäli olet varannut tuntipaikan, mutta et saavu paikalle. Tällä myös haluamme varmistaa, että peruutukset tehtäisiin ajoissa sekä sen että kaikki halukkaat pääsevät tunneille ettei tyhjiä turhia paikkoja jää käyttämättä. 

Toivomme ettei asia tuota harmia sinun toimintaasi. Mikäli asiasta nousee kysyttävää, niin voit laittaa Minnalle viestiä minna@kurjenmaki.fi  🙂


Hyvä huomioida ennen tunnille tuloasi:
- pese kädet mennen tullen studiolla käydessäsi
- laitepilatestunneilla sukat jalassa
- tule tunnille vain terveenä 
- tunnin voi perua vielä samana päivänä, mikäli olo tuntuu sairaalta, laitamalla sähköpostia, taikka soittamalla
- pidetään turvavälit varsinkin studiolle tullessa ja lähtiessä
- matot, laitteet ja pienvälineet pyyhitään joka käyttökerran jälkeen

Lämpimin terveisin,
Aina on Pilates tiimi
Hanna, Marisa, Heini, Katja, Piia, Mia, Maija, Inkeri, Erika ja Minna

Lisätietoa palveluistamme löytyy "Palvelut" sivulta tai laita viestiä info@ainaonpilates.fi
Lämpimästi Tervetuloa <3

Varaa paikka tunnille tästä

Tietosuojaseloste