Aina on hyvä syy liikkua

​sekä hengähtää hetkeksi! 
​

"Aina on Pilates on pitkällä liikunta-alan kokemuksella ja asiantuntemuksella sekä suurella sydämellä luotu monipuolinen pilatesstudio Tampereen sydämessä.
Tule oppimaan ja innostumaan matto- ja laitepilateksesta sekä erilaisista toiminnallisista kehonhuollon ja mielen harjoittelumuodoista itsenäisesti tai pienryhmissä.
Tunneillamme vahvistat lihaksia, lisäät liikkuvuutta sekä tunnistat ja luot yhteyttä kehon ja mielen välille. Viihtyisä studiomme sijaitsee Pyynikin ihastuttavassa miljöössä vanhassa sukkatehtaassa. 

Toivotamme Sinut tervetulleeksi vahvistumaan, rentoutumaan sekä oivaltamaan yksin ja yhdessä!



​Aina on Pilates
Satamakatu 17, 33200 Tampere
​info@ainaonpilates.fi



Kuvat: www.janamachackovaoey.com 

Pilates Minna Kurjenmäki / Aina on Pilates

​Pieni jouluinen hetki hyvinvoinnin parissa - hetki itselle ❤️
Lauantaina 10.12. klo 11.30 - 14.00

Tervetuloa viettämään kanssamme pieni hetki hyvinvoinnin ja joulupuuropatojen äärelle lauantaina 10.12. studiollemme.

Ohjelmassa on 
✨ tarjolla glögiä ja @ravintola_bufferi :n maukasta joulupuuroa
✨ lyhyt, kehoa hellivä harjoitus
✨ oman hyvinvoinnin tiedostamista ja lempeää, mutta oivalluttavaa keskustelua siitä, miten pitää huolta siitä kaikista tärkeimmästä ihmissuhteesta eli suhteesta omaan itseen
✨ tietoa Health Coachingista ja siitä, miten saavuttaa Elinvoimainen ja energinen, oman näköinen elämä voimallisen coaching-prosessin avulla.

Olet lämpimästi tervetullut joko klo 11.30 tai klo 13.00. Varmista paikkasi ilmoittautumalla Aina On Pilatesin varauskalenterin kautta, mutta toki voit tulla paikalle myös ex tempore. Ovet ovat kaikille avoinna ja tilaisuudesta voi poistua oman aikataulun mukaan. ✨

Valoisin terveisin,
Aina on Pilates tiimi
​sekä ihana Healthcoach Maria Nurmi www.marianurmi.com/

​​SYKSYN KURSSIT JA TYÖPAJAT

TRE-harjoitus pienryhmässä, Hanna Korpikoski
Pe 20.1.2023 klo 17.00 - 18.30
Pe 17.2.2023 klo 17.00 - 18.30
Pe 17.3.2023 klo 17.00 - 18.30
Pe 14.4.2023 klo 17.00 - 18.30
Pe 12.5.2023 klo 17.00 - 18.30
Pe 9.6.2023 klo 17.00 - 18.30
Hinta 30€ / 90min
Ilmoittautuminen Aina on Pilateksen varauskalenteriin. 
 
Hei, Onko sinun toisinaan vaikeus rauhoittua? Koetko stressiä arjessasi? Onko sinun vaikea palautua kuormituksesta? Entä onko sinulla taipumus hermoston yli- tai alivireyteen? Onko kehossasi jännitys- tai kiputiloja? Mikäli nyökkäilet jonkin kysymyksen kohdalla, suosittelen kokeilemaan TRE®  (Tension, Stress & Trauma Release Exercise)- stressinpurkumenetelmää.

Jos menetelmä on sinulle uusi, siihen kannattaa tutustua jonkin verran etukäteen:
TRE®  (Tension, Stress & Trauma Release Exercise) on kehon liikkeistä koostuva itsehoitomenetelmä. TRE rentouttaa, aktivoi ja mobilisoi stressin ja traumaattisten kokemusten jännittämiä lihaksia. Menetelmä käynnistää lihasten tärinänä alkavan luonnollisen ja nopeasti vaikuttavan palautumismekanismin. TRE prosessi etenee sykleittäin ja prosessimaisesti. Suosittelen säännöllistä TRE harjoittelua yksilöllisten ohjeiden mukaisesti, jotta menetelmästä saa parhaan mahdollisen hyödyn.

Lisätietoa voi kysyä TRE ohjaajaltamme Hannalta hanna.korpikoski@gmail.com tai
lukea menetelmästä mm: http://www.trefinland.fi
tai https://traumaprevention.com/
 

Tutustu Astangajoogaan Workshop +
3 x Astangajoogaharjoitustunnit , Lotta Peltonen

Workshop  (90 min)
pe 13.1.2023 klo 17.30-19.00
hinta 35€ / 90min 
Joogatunnit  (3 x 75 min)
pe 27.1.2023 klo 17.30 - 18.45
pe 3.2.2023 klo 17.30 - 18.45
pe 10.2.2023  klo 17.30-18.45
hinta 29€ / 75min
Voit myös osallistua yksittäisille tunneille, tai pelkästään Workshoppiin. 
Sitovat ilmoittautumiset Aina on Pilateksen varauskalenteriin. 

Tervetuloa tutustumaan astangajoogaan!
Astanga Workshop sisältää varsinaisen joogaharjoituksen lisäksi johdatuksen astangajoogaan. Mitä astangajooga on ja mitä harjoituksessa olisi hyvä huomioida? Workshopissa opittua pääset syventämään kolmella astangajoogatunnilla. (Huomaa taukoviikko Workshopin ja joogatuntien välissä.)

Astanga on kehoa vahvistava, notkistava ja tasapainottava dynaaminen joogaharjoitus. Sillä on myös mieltä rauhoittava vaikutus. Jokaisella kerralla tehdään alun hiljentymisen jälkeen kehoa lämmittävät aurinkotervehdykset, kiinteä asentosarja sekä loppurentoutus selinmakuulla.

Liikkeelle lähdetään lempeästi ja harjoitus tehdään omaa kehoa kuunnellen ja kunnioittaen.
Sopii myös aloittelijoille. Ei suositella raskaanaoleville.

Ota mukaan oma joogamatto (jos löytyy, studiollakin lainamattoja) ja halutessasi jotain lämmintä vaatetta loppurentoutukseen. Syödä kannattaa muutama tunti ennen harjoitusta.

Workshopin ja joogatunnit ohjaa joogaopettaja Lotta Peltonen.

Lotta on joogannut vuodesta 2008 asti. Aluksi astanga oli ihana harrastus, joka sitten syveni päivittäiseksi harjoitukseksi. Lotta on suorittanut joogaopettajakoulutuksen (RYT 500) osana joogaopintojaan Intiassa. Hän on ohjannut joogaa vuodesta 2016 asti. Akateemiselta koulutukseltaan Lotta on FM, YTM ja filosofian opettaja.

Lotan ohjauksesta sanottua:
“Kurssin aloitus, jossa taustoitit joogan perusajatusta ja toisaalta sitä, että on tärkeää tehdä koko ajan itseään kuunnellen ja armollisesti oli hyvä viesti alkuun. Myös alun ja lopun rauhoittumiset hetkeen olivat tärkeitä ja toimivia. 1,5h meni aina ihan hujauksessa. Kurssilla oli levollinen ja rauhallinen tunnelma ja toisaalta harjoituksessa oli hyvä dynaaminen pulssi ja vauhti.”


​
Seuraavat:
​Pilates alkeiskurssi
Sunnuntaina 4.12.2022 klo 10.30 - 12.30 
Sunnuntaina 8.1.2023 klo 10.30 - 12.30 
Sunnuntaina 15.1.2023 klo 10.30 - 12.30 
Sunnuntaina 5.2.2023 klo 10.30 - 12.30 
Sunnuntaina 5.3.2023 klo 10.30 - 12.30 
Sunnuntaina 2.4.2023 klo 10.30 - 12.30 
Sunnuntaina 7.5.2023 klo 10.30 - 12.30 
​hinta 39€ / 2h

Reformer pilateslaitestartti​
Torstaina 29.12. klo 11.00 - 13.00 
​Torstaina 5.1. klo 17.00 - 19.00
hinta 49€ / 2h



Muita studion juttuja ... ​

Tuntipaikan peruutusmahdollisuus ajanvarausjärjestelmän kautta on 24h ennen tunnin alkua. Tällä haluamme mahdollistaa sen, että peruutukset tehtäisiin mahdollisimman aikaisin kun on tiedossa ettei ehdi/ pääse tunnille, ja omalta osaltamme tehostettaisiin sitä, ettei jäisi tyhjiä asiakaspaikkoja tunneilla käyttämättä. Tämä muutos on välttämätön, jotta pystymme säilyttämään kattavan tuntitarjonnan, sekä mahdollistamaan mahdollisimman monille halukkaille tuntipaikan. Mikäli sinulle tulee äkillinen sairastuminen tämän 24h sisällä ennen tunnin alkua, voit laittaa viestiä osoitteeseen info@ainaonpilates.fi.

"No show" tapauksissa, tulemme lähettämään 18€ mattotunnista ja 28€ laitepilatestunnista laskun, mikäli olet varannut tuntipaikan, mutta et saavu paikalle. Tällä myös haluamme varmistaa, että peruutukset tehtäisiin ajoissa sekä sen että kaikki halukkaat pääsevät tunneille ettei tyhjiä turhia paikkoja jää käyttämättä. 

Toivomme ettei asia tuota harmia sinun toimintaasi. Mikäli asiasta nousee kysyttävää, niin voit laittaa Minnalle viestiä minna@kurjenmaki.fi  🙂


Hyvä huomioida ennen tunnille tuloasi:
- pese kädet mennen tullen studiolla käydessäsi
- laitepilatestunneilla sukat jalassa
- tule tunnille vain terveenä 
- tunnin voi perua vielä samana päivänä, mikäli olo tuntuu sairaalta, laitamalla sähköpostia, taikka soittamalla
- pidetään turvavälit varsinkin studiolle tullessa ja lähtiessä
- matot, laitteet ja pienvälineet pyyhitään joka käyttökerran jälkeen

Lämpimin terveisin,
Aina on Pilates tiimi
Outi, Hanna K, Hanna L, Marisa, Heini, Katja, Piia, Mia, Maija, Inkeri ja Minna

Lisätietoa palveluistamme löytyy "Palvelut" sivulta tai laita viestiä info@ainaonpilates.fi
Lämpimästi Tervetuloa <3

Varaa paikka tunnille tästä

Tietosuojaseloste