Aina on hyvä syy liikkua

​sekä hengähtää hetkeksi! 
​

"Aina on Pilates on pitkällä liikunta-alan kokemuksella ja asiantuntemuksella sekä suurella sydämellä luotu monipuolinen pilatesstudio Tampereen sydämessä.
Tule oppimaan ja innostumaan matto- ja laitepilateksesta sekä erilaisista toiminnallisista kehonhuollon ja mielen harjoittelumuodoista itsenäisesti tai pienryhmissä.
Tunneillamme vahvistat lihaksia, lisäät liikkuvuutta sekä tunnistat ja luot yhteyttä kehon ja mielen välille. Viihtyisä studiomme sijaitsee Pyynikin ihastuttavassa miljöössä vanhassa sukkatehtaassa. 

Toivotamme Sinut tervetulleeksi vahvistumaan, rentoutumaan sekä oivaltamaan yksin ja yhdessä!



​Aina on Pilates
Satamakatu 17, 33200 Tampere
​info@ainaonpilates.fi



Kuvat: www.janamachackovaoey.com 

Tulevat tapahtumat


Syyskausi on käynnissä! 

 Ihanaa alkanutta syksyä ja huippua, että pääsemme liikkumaan ja pitämään tunteja studiolla - mahdollisimman turvallisesti. Olet erittäin tervetullut studiolle, odotammekin jo sinua! 

Syksy tuo meille muutamia muutoksia. Toinen on muutos liittyy ajanvarauksiin ja toinen kahteen uuteen tuntiin. 

Muutos ajanvaraukseen

Jotta pystymme jatkossakin pitämään kaikki ihanat tuntimme lukujärjestyksessä, teemme muutoksen ajanvaraukseen. Muutos koskee tuntipaikan peruuttamista sekä "no show" tapauksia. Muutos astuu voimaa maanantaina 13.9.2021.

Tuntipaikan peruutusmahdollisuus ajanvarausjärjestelmän kautta on 13.9.2021 alkaen 24h (aikaisemmin 12h) ennen tunnin alkua. Tällä haluamme mahdollistaa sen, että peruutukset tehtäisiin mahdollisimman aikaisin kun on tiedossa ettei ehdi/ pääse tunnille, ja omalta osaltamme tehostettaisiin sitä, ettei jäisi tyhjiä asiakaspaikkoja tunneilla käyttämättä. Tämä muutos on välttämätön, jotta pystymme säilyttämään kattavan tuntitarjonnan, sekä mahdollistamaan mahdollisimman monille halukkaille tuntipaikan. Mikäli sinulle tulee äkillinen sairastuminen tämän 24h sisällä ennen tunnin alkua, voit laittaa viestiä osoitteeseen info@ainaonpilates.fi.

Toinen muutos koskee "no show" tapauksia. Tulemme lähettämään 15€ laskun, mikäli olet varannut tuntipaikan, mutta et saavu paikalle. Tällä myös haluamme varmistaa, että peruutukset tehtäisiin ajoissa sekä sen että kaikki halukkaat pääsevät tunneille ettei tyhjiä turhia paikkoja jää käyttämättä. 

Toivomme ettei asia tuota harmia sinun toimintaasi. Mikäli asiasta nousee kysyttävää, niin voit laittaa Minnalle viestiä minna@kurjenmaki.fi  🙂


MoreMindful-työpajat by Outi (x3)

 Anna nyt keskiössä olla sinä! Käänny turvallisesti sisäänpäin. Tule itsesi kanssa tai ota mukaan ystäväsi, naapurisi, omaa kasvua ihmettelevä nuoresi, kumminuoresi tai joku muu (alkaen 15 v.). Tärkeintä on, että tulet ihmettelemään ihmisyyden moniulotteisuutta omana itsenäsi. Riittävänä, juuri sellaisena kuin olet. Tule mukaan yhteen, kahteen tai kaikkiin työpajoihin. Voit siis koota erillisistä toisiinsa sopivista työpajoista kokonaisen sisäiseen kasvuusi ohjaavan syyssarjan. Osta kokemus vaikka vuodenvaihteeseen valmistavaksi joululahjaksi tai muutoin hyvän mielen lahjaksi itse itsellesi ja/tai läheisellesi.

Kenelle?
Ihan kaikki hyötyvät tietoisuustaidoista. Omien tuntemusten tarkkailun, hyväksynnän ja lempeyden myötä on mahdollista hyväksyä itsensä yhä paremmin ja tehdä valintoja, jotka ohjaavat kohti omia unelmia. Ketään ei kuitenkaan voi eikä pidä ulkopuolelta vaatia kääntämään omaa katsettaan ja huomiotaan sisäänpäin. Mukaan lähtiessäsi riittää, että olet utelias ja avoin, vaikka jännittäisitkin sekä halukas tekemään kysymyksiä itse itsellesi, vaikka selkeät vastaukset vielä jäisivätkin odotuttamaan itseään. Sanotaan, että sisäisen kasvun viisaus on siinä, että valitsee tehdä itselleen parempia kysymyksiä. Silloin voi saavuttaa myös uusia ja mahdollistavampia vastauksia - ennemmin tai myöhemmin. Jos siis olet esimerkiksi elämänmuutoksen kynnyksellä, koet arkisia ehkä hankaavia elämänkriisejä, mielessäsi toistuvat samat kysymykset ilman vastauksia, olet levoton tai käyt ylikierroksilla, suorittamisesta on tullut pääasiallinen tilasi, valmistaudut johonkin elämäsi suureen haasteeseen (uuden työn hakeminen, ylioppilaskirjoitukset, eläkkeelle siirtyminen jne.), olet ehkä ‘hukannut’ itsesi elämän pyörteisiin tai koet näistä kaikkia tai et ehkä yhtäkään tai aivan jotain muuta ainutlaatuista - olet lämpimästi tervetullut mukaan!

Mitä on tulossa?
Voit hyödyntää työpajat yksittäisenä kokemuksena tai osallistua useampaan.

MoreMindful-työpaja: Luo rohkea katse hyvinvointiisi & tuuleta omaa elämäntilannetta
○ Lauantaina 23.10.2021 klo: 10.30-13.00 (kesto 2,5 h, sisältäen lyhyen kahvi-/teetauon)
○ Tutustumme mieleemme ja arkisten valintojemme taustoihin. Pohdimme mahdollisuuksiamme sekä esteitämme tietoisempiin valintoihin - tässä hetkessä. Viistämme arvovaikuttumiamme ja etsimme toivoa.
○ Läsnäolo- ja rentoutusharjoitukset rytmittävät tekemistämme ja antavat tilaa oivalluksille sekä avaavat polkua tiedostamattomampaan mieleemme
○ Hinta: 39€/osallistuja (maksimissaan 10 hengen ryhmä)

MoreMindful-työpaja: Sukella itsetuntemukseen & haasta uskomuksiasi
○ Lauantaina 6.11.2021 klo: 10.30-13.00 (kesto 2,5 h, sisältäen lyhyen kahvi-/teetauon)
○ Käännämme katseemme itsetuntemukseemme, uskomuksiimme ja merkityksiin niiden taustalla. Harjoittelemme uskomusten muuttamista ja tutustumme sanojen huomattavan vahvaan voimaan.
○ Läsnäolo- ja rentoutusharjoitukset rytmittävät tekemistämme ja antavat tilaa oivalluksille sekä avaavat polkua tiedostamattomampaan mieleemme
○ Hinta: 39€/osallistuja (maksimissaan 10 hengen ryhmä)

MoreMindful-työpaja: Keskity itseesi, hahmottele unelmaelämääsi & luo elämäsi aarrekartta
○ Lauantaina 20.11.2021 klo: 10.30-13.00 (kesto 2,5 h, sisältäen lyhyen kahvi-/teetauon)
○ Etsimme tärkeät sisäiset arvomme sopusoinnun varmistamiseksi aarrekartassa kuvaamiemme toiveiden kanssa. Pohdimme mielessämme ja askarrellen konkreettiseksi kuvaksi valitsemaamme unelmaa.
○ Miksi aarrekartta toimii? Aarrekarttatyöskentely valmistaa henkisesti muutokseen ja saa tekijänsä avoimeksi uusille ratkaisuille. Unelmien tiedostaminen ja siihen uskominen voivat muuttaa tapaa tarkastella todellisuutta. Alitajunta uskoo kuvia, ei kritisoi, eikä tunne konditionaalia. Luovalla menetelmällä voi saavuttaa sitä sisäistä lasta itsessään, jonka mukanaolo ja hyväksyntä elämän matkalla on ensiarvoisen tärkeää. Oman kartan aihe on vain ja ainoastaan kartan tekijän käsissä ja valinnassa.
○ Läsnäolo- ja rentoutusharjoitukset rytmittävät tekemistämme ja antavat tilaa oivalluksille sekä avaavat polkua tiedostamattomampaan mieleemme
○ Hinta: 39€/osallistuja, sisältää materiaalimaksun (maksimissaan 10 hengen ryhmä)

Mistä on kyse?
Mitä on olla enemmän ‘mindful’? Mindfulness on hyväksyvää tietoista läsnäoloa. Se on jo aikojen takaa juurensa saava ja edelleen ja erityisesti juuri nyt ajankohtainen tapa/asenne/valinta harjoittaa ja laajentaa omaa tietoisuutta, huomion kiinnittämistä ja hetkessä olemista.

“Tässä hetkessä kaikki on hyvin.”

Elämme kuitenkin paljolti menneissä tai tulevassa - joko täysin tiedostamatta tai enemmän/vähemmän tiedostaen. Ihminen on taipuvainen tulkitsemaan asioita toistuvasti samalla tavalla, omalla kaavallaan, omasta opitusta näkökulmastaan käsin. Se tuntuu usein turvalliselta, vaikka ei tarkemmin tarkasteltuna olisi meille edes hyväksi. Oma uskomusperustainen normaaliksi muodostunut totuutemme ohjaa jatkuvia, lukuisia, päivittäisiä valintojamme ja luo näin omaa todellisuuttamme.

“Tule tietoisemmaksi itsestäsi. Oivallukset mahdollistavat uudet valinnat.”

Käänny siis sisäänpäin, omassa tahdissasi ja tutki, minkälaiset ‘pääsyliput’ sisältäsi löytyy tähän päivään ja se perustanaan tulevaan. Läsnäolevampi ja itsestään tietoisempi arki voi olla avain rennompaan ja omannäköisempään elämään. Näiden sisäisten taitojen säännöllinen harjoittelu lempeällä ja hyväksyvällä otteella voi tukea myös fyysistä terveyttäsi ja lisätä vastustuskykyä omalta osaltaan.
Syksyn MoreMindful-työpajoissa käännymme turvallisesti sisäänpäin, luomme tilaa oivalluksille ja tarkastelemme mahdollisuuksiamme, uskomuksiamme, itsetuntemustamme ja henkilökohtaista kokemustamme hyvinvoinnista. Etsimme juuri itsellemme sopivia vastauksia sieltä, missä ne meitä odottavat - sisältämme.

Mitä mukaan?
Tarvitset mukaan oman itsesi. Pukeudu mukavasti ja riittävän lämpimästi itsesi tuntien. Kahvi-teetauolla on tarjolla keksityylistä pikkupurtavaa, joten ota omat jääkaapitta selviävät, nopeahkosti syötävissä olevat täydentävät evääsi niin halutessasi.
Varustaudu omaan käteesi sopivalla kynällä/kynillä (ehkä värikynilläkin) sekä inspiroivilla muistiinpanovälineillä. Voit tehdä muistiinpanoja tarvittaessa omiin tarpeisiisi.

Kuka valmentaa?
Outi Aalto, valmentaja, LCF Life Coatch®-opiskelija (valm. vuodenvaihteessa 2021/2022), fasilitaattori, työfysioterapeutti (YAMK), äiti, kumppani & yksi meistä Työpajojen hinta mukaelee Valmentamon https://valmentamo.fi/LCF opiskelijahintaa. Hyödynnä siis ainutlaatuinen mahdollisuus.

“Uskalla olla sä.”

Tärkeä huomio:
Kunkin osallistujan oma henkilökohtainen herkkä voima, kokemusmaailma ja haavoittuvuus ovat ryhmävalmennukset suuri mahdollisuus ja kiitollisuuden aihe. Huomioithan, että kuitenkin sinä valitset kussakin hetkessä, mitä ja miten paljon muille jaat. Voit olla mukana ja jakaa enemmän tai olla mukana ja jakaa vähemmän. Tärkeintä on, että jaat oivalluksiasi itse itsesi kanssa.

Työpajoihin pääset tekemään sitovan ilmoittautumisen meidän varauskalenterin kautta! 

Odotamme sinua innolla ja ilolla studiolle! ❤️


Seuraavat:
​Pilates alkeiskurssi
Sunnuntaina 10.10. klo 10.30 - 12.30
Sunnuntaina 17.10. klo 10.30 - 12.30 
Sunnuntaina 7.11. klo 10.30 - 12.30 
Sunnuntaina 21.11. klo 10.30 - 12.30 
Sunnuntaina 9.1. klo 10.30 - 12.30 
hinta 35€

Reformer pilateslaitestartti
​Sunnuntaina 10.10. klo 14.30 - 16.30
Sunnuntaina 31.10. klo 14.30 - 16.30
Sunnuntaina 28.11. klo 14.30 - 16.30
​hinta 49€

Tässä vielä muutama juttu mitkä on hyvä huomioida ennen tunnille tuloasi:
- pese kädet mennen tullen studiolla käydessäsi
- laitepilatestunneilla sukat jalassa
- tule tunnille vain terveenä 
- tunnin voi perua vielä samana päivänä, mikäli olo tuntuu sairaalta, laitamalla sähköpostia, vaikka soittamalla
- pidä oma karanteeni 2 vkoa, jos olet ollut ulkomailla
- ohjaus tapahtuu verbaalisesti ja näyttämällä, emme toistaiseksi tule korjaamaan liikettä koskettamalla
- mattotuntien kapasiteetti on laskettu aikaisemmasta kymmenestä nyt kahdeksaan.
- pidetään turvavälit varsinkin studiolle tullessa ja lähtiessä
- matot, laitteet ja pienvälineet pyyhitään joka käyttökerran jälkeen, + päivittäin siivoilemme studiota ja desinfioimme pintoja

Lämpimin terveisin,
Aina on Pilates tiimi
Outi, Hanna K, Hanna L, Lauriina, Marisa, Heini, Katja, Piia, Mia, Saara ja Minna

Lisätietoa palveluistamme löytyy "Palvelut" sivulta tai laita viestiä info@ainaonpilates.fi
Lämpimästi Tervetuloa <3


Tietosuojaseloste