Työpaja - alaraaja

Tässä “Yoga meets Physiotherapy” - työpajassa antaudutaan keskittyneesti kehon kuuntelulle ja sen tarpeiden tunnistamiselle. Ohjelmaan on poimittu joogan saralta ihanat ja hoitavat asanat eli asentoharjoitteet sekä fysioterapian maailmasta käyttökelpoisiksi havaitsemani terapeuttiset harjoitteet. Tulemme leppoisassa tunnelmassa sukeltamaan kehon viisauteen oman kokemuksen kautta. Käytännönläheisillä ohjeilla pyritään avaamaan kunkin harjoitteen syvintä olemusta. Sinä saat toimia oman kehosi asiantuntijana omien havaintojesi äärellä. Tekeminen on tunnelmaltaan helppoa ja hyväksyvää.

Tässä työpajassa keskitymme alaraajojen hyvinvointiin. Kehon toiminnallisen luonteen tunnistaen huomioimme myös lantiokorin ja alaselän aluetta. Harjoittelemme mm. jalkaterän symmetristä tukeutumista alustaan, nivellinjauksia kyykistymisen aikana sekä useita lonkkanivelten hyvinvointia lisääviä harjoitteita. Tule mukaan jos toistuvat vaivat alaraajojen ja lantion alueella ovat sinulle tuttu juttu. Pienellä hienosäädöllä kehonkäytön optimoimisessa saadaan yleensä hyvä vaste aikaiseksi!

Kurssi sisältää yhden pitkän 80minuutin harjoituksen.

Kurssi on käytössäsi 100 päivää.

Ohjaajana Saara