Työpaja - alaselkä

Tässä “Yoga meets Physiotherapy” - työpajassa antaudutaan keskittyneesti kehon kuuntelulle ja sen tarpeiden tunnistamiselle.

Ohjelmaan on poimittu joogan saralta ihanat ja hoitavat asanat eli asentoharjoitteet sekä fysioterapian maailmasta käyttökelpoisiksi havaitut terapeuttiset harjoitteet. Tulemme leppoisassa tunnelmassa sukeltamaan kehon viisauteen oman kokemuksen kautta. Käytännönläheisillä ohjeilla pyritään avaamaan kunkin harjoitteen syvintä olemusta. Sinä saat toimia oman kehosi asiantuntijana omien havaintojesi äärellä. Tekeminen on tunnelmaltaan helppoa ja hyväksyvää.  

Alaselkä-työpaja Työpaja sisältää harjoitteita lantion ja alaselän alueelle. Videolla esitellään kyseistä aluetta vahvistavia ja liikkuuvuusominaisuuksia lisääviä harjoitteita ja annetaan vinkkejä mahdollisten kiputilojen helpottamiseen.

Tämä työpaja on sopiva sinulle, jos koet mm. kipuilua/heikkoutta/liikerajoituksia alaselän ja lantion alueella. Kurssi sisältää yhden 100 minuuttia pitkän harjoituksen.

Kurssi on käytössäsi 100 päivää.

Ohjaajana Saara