4 x 15 minuutin taukojumppatuokiot 25€

Tämä verkkokurssi on sinulle, joka tarvitset päivään lyhyitä taukojumppia, esimerkiksi keskelle etäpäivää istumatyön yhteyteen. Liikkeet ovat helppoja ja tehokkaita, ja ne ovat helppo toteuttaa kesken päivän askareiden. Kurssi pitää sisällään 4 eri harjoitusta ja jokainen harjoitus on kestoltaan noin 15min. Ensimmäinen harjoitus on tuolin kanssa, toinen seisten oman kehon painolla, kolmas tehdään kepin kanssa ja viimeinen neljäs harjoitus on keskivartaloharjoitus. Näitä 15min harjoituksia voit myös yhdistellä, tai jopa tehdä ne kaikki kerrallaan niin saat 60min pituisen harjoituksen. Suosittelen että otat jumppahetkistä tavan, jonka teet joka päivä kesken askareiden.

Kurssi on käytössäsi 100 päivää.

Lämpimästi tervetuloa helppoon ja tehokkaaseen tekemiseen mukaan! Ennen harjoituksia, muistathan: Harjoitukset on suunnattu terveelle liikuntakykyiselle ihmiselle. Jokainen tekee harjoitukset omalla vastuullaan. Missään vaiheessa harjoituksen aikana ei saa tuntua kipua, tai muuta huonoa tai outoa oloa. Jos näin on, jätä kyseinen liike tai harjoitus kokonaan väliin.

Ohjaajana Minna