TRE harjoitukset (Tension and trauma releasing exercises)

Seuraavat ryhmät:

Pe 17.5.2024 klo 17- 18.30

Pe 14.6.2024 klo 17- 18.30

pe 9.8.2024 klo 17- 18.30

pe 6.9.2024 klo 17- 18.30

pe 4.10.2024 klo 17- 18.30

pe 1.11.2024 klo 17- 18.30

pe 13.12.2024 klo 17- 18.30

TRE® on kehon liikkeistä koostuva itsehoitomenetelmä. TRE rentouttaa, aktivoi ja mobilisoi stressin ja traumaattisten kokemusten jännittämiä lihaksia. Menetelmä käynnistää lihasten tärinänä alkavan luonnollisen ja nopeasti vaikuttavan palautumismekanismin.
Menetelmän on kehittänyt yhdysvaltalainen stressin- ja traumanhoidon asiantuntija, tohtori David Berceli. Kun menetelmään on perehtynyt koulutetun ohjaajan johdolla TRE harjoitteita voi tehdä myös itsenäisesti kotona. TRE menetelmä on helposti omaksuttavissa ja siitä hyötyvät erittäin monet; olit sitten vasta kehoosi ja sen liikkeeseen tutustumassa tai aktiivi urheilija.

Milloin ei suositella harjoittelua:
Poikkeava hoitamaton verenpaine (korkea tai matala)
Poikkeava sydämen toiminta (leikkaus, tahdistaja, rytmihäiriö)
Fyysiset rajoitukset esimerkiksi: luunmurtuma, revähdys, krooniset kivut tai hiljattain tehty leikkaus
Hypo- tai hyperglykemia
Raskaus
Epilepsia
Vakava psyykkinen sairaus
​

TRE harjoittelun voi useimmiten aloittaa silloin, kun vointi salii muunkin ryhmämuotoisen liikunnan harjoittamisen. Olethan yhteydessä lääkäriisi, mikäli epäilet harjoittelun aloittamista. Myös ohjaajaan voi olla yhteydessä etukäteen, mikäli sinulla on kysyttävää.

Päälle kannattaa pukea mukavat joustavat vaatteet. Halutessasi mukaan voit ottaa viileimpinä vuoden aikoina lämpimän pusakan ja villasukat.

1,5h kertamaksu 30€
​5 x 1,5h kortti 140€

Ohjaajana Hanna Korpikoski

Ilmoittautumiset ajanvarausjärjestelmästämme.