“Elinvoimaa kaikille aisteille” Hyvinvointimatka Gardajärvelle 20.-25.4.2026

Lähdetkö mukaamme Gardajärven kevääseen, jonne järjestämme ainutlaatuisen hyvinvointimatkan?! Järven pohjoispäässä sijaitsevan Riva del Gardan -kaupungin keväinen värimaailma, maisemat ja valo muodostavat täydellisen ympäristön rauhoittumiselle ja itsensä uudelleen löytämiselle.

Matkakohteemme sijaitsee Gardajärven pohjoispään jylhien vuorten rinteiden juurella ja hotellimme, Feeling Hotel Luise, lähellä rantaa Riva del Gardan keskuspuiston tuntumassa. Päiviemme rytmi on leppoisa, ohjelma toteutetaan sään salliessa ulkona, mutta myös hotellin tilat ovat tarvittaessa käytössämme. Myös aamut aloitamme rauhallisesti, jotta ehdimme nauttia Hotel Luisen runsaasta ja herkullisesta aamiaisesta.

Ohjelmaan sisältyvät harjoitustunnit suunnitellaan eri tasoiset liikkujat huomioiden. Pilates-tunnit vastaavat perus- ja keskitasoa, MELT -tunnit sopivat kaiken tasoisille. Ohjelmaan sisältyy myös kaksi retkipäivää, joiden ajaksi saat halutessa käyttöösi kävelysauvat. Hyvinvointimatkallemme mahtuvat mukaan ensimmäiset 16 ilmoittautunutta!

Valmistaudu siis kokonaisvaltaisen palautumisen ja voimaantumisen kokemukseen, jossa yhdistyvät:

• Pilates -harjoitukset - vahvistamme kehoa lempeästi tietoisesti hengityksen tahdissa

• Melt Method -harjoitukset - huollamme faskian, lymfakierron ja hermoston toimintaa

• Rentoutus- ja hengitysharjoitukset - avaamme tilaa sisäiselle rauhalle ja läsnäololle

• Tehtävä vuorella - omistamme hetken yksilölliselle pysähtymiselle, oivalluksille ja hiljaisuudelle luonnon sylissä

• Leppoisat patikointiretket - tutkimme Gardajärven luonnon kauneutta rauhallisesti kulkien

• Italialainen ruoka ja paikalliset maut - nautimme sesongin antimista kehoa raviten

• Aistillinen ympäristö - annamme mielen levätä Gardajärveä ympäröivien oliivi-

  lehtojen ja vuorten rinteiden keväisen väriloiston keskellä

  Tämä matka on sinulle, joka kaipaat irtiottoa arjesta, lempeää liikettä ja luonnon parantavaa voimaa. Et tarvitse aiempaa kokemusta yo. mainituista liikuntamuodoista tai metodeista - riittää, että tulet avoimin mielin.

  Ohjaamme kaikki harjoitukset itse ja olemme mukana koko matkan ajan tukemassa juuri sinun hyvinvointiasi.

  Lämpimästi tervetuloa mukaan! Tämä on matka sinulle, joka kaipaat hengähdystaukoa, liikettä, läsnäoloa elinvoimaa virvoittavissa maisemissa.

  Marisa & Tiina

Marisa Kainulainen

on tamperelainen liikunta- ja hyvinvointialan yrittäjä sekä pilatesohjaaja. Hän ohjaa laitetunteja Aina on pilates-studiolla, kotistudiolla ja mattotunteja yritysryhmille sekä yksityisasiakkaille viikoittain. Marisa on ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti ja opiskelee Helsingissä Tommy Hellstenin instituutissa kasvuohjelmassa kohti terapiaopintoja.

Lisäksi hän on personal trainer, meditaatio- ja rentoutusohjaaja

Tiina Arrankoski

on modernin sauvakävelyn ja spiraalistabilaatio -metodin kansainvälinen kouluttaja, Melt Method-, pilates- ja asahi-ohjaaja. Tiina on asunut Italiassa kolmisenkymmentä vuotta, joista suurimman osan Gardajärvellä eli hänellä on sekä hyvä paikallistuntemus että italian kielen taito.

Matkan hinta muodostuu valitsemastasi, runsaan aamiaisen sisältävästä viiden vuorokauden hotellimajoituksesta ( https://www.hotelluise.com/en ), ohjelmaan sisältyvistä Marisan ja Tiinan ohjaamista päivittäisistä tunneista välineineen ja yhteisistä retkistä:

• 1065 €/hlö Basic 2hlön huoneessa ilman parveketta

• 1145 €/hlö Map 2hlön huoneessa parvekkeella

• 1440 €/hlö 1henkilö Basic 2hlön huone yhden hengen käyttöön

• 1600 € /hlö 1henkilö Map 2hlön huone parvekkeella yhden hengen käyttöön

Lisäksi Italiassa on käytössä turistivero, jonka jokaisen tulee maksaa hotellille paikan päällä. Rivassa se on 2,50€ / hlö / vrk.

Huom! Käytössäsi on myös Hotellin polkupyörät ja uima-allas, Garda Guest Card -passi, jolla saat useita paikallisia etuja, kuten esim. ilmainen hissikuljetus Bastionen linnoitukselle.

Matka toteutetaan, mikäli matkalle asetettu minimiosallistujamäärä 12 henkilöä täyttyy 15.01.2026 mennessä. Kun osallistujamäärä täyttyy ilmoitetaan se matkan varanneille mahdollisimman pian. Varaamasi paikka ja huone vahvistuvat, kun osoitat ostaneesi lennot.

Kurssin hinta laskutetaan 1-2 erässä, kun minimi osallistujamäärä varmistuu ja matka on vahvistettu. Toinen laskun erä laskutetaan 1-2kk:tta tämän jälkeen.

Lennot
Varaa lennot oma kustanteisesti heti, kun saat vahvistuksen matkan toteutumisesta eli,

kun 12 hlön minimi osallistujamäärä on toteutunut.

Suosittelemme varaamaan seuraavat Finnairin lennot:

20.4.2026: Finnair AY 1751 klo 07:50, Helsinki-Milano Malpensa 25.4.2026: Finnair AY 1756 klo 18:55, Milano Malpensa-Helsinki

Matka toteutetaan kurssina ulkomailla. Matkaan lähtijällä tulee olla oma matkavakuutus ja lennot asiakas tilaa itse. Järjestämme myös kuljetuksen lentokentältä kurssipaikalle yo. lennot varanneille. Kustannukset jaetaan kuljetukseen osallistuvien kesken. Maksu tapahtuu saavuttaessa kurssipaikalle.

Kurssin tarkempi ohjelma tuntisisältöineen lähetetään ennen matkaa. Tarkistathan myös roskapostikansiosi.

Kurssilaisille tehdään ryhmän käyttöön yhteinen WhatsApp-ryhmä, johon voit halutessasi liittyä. Linkin ryhmään saat ennen matkaa viikko-ohjelman yhteydessä.

Kurssilla saatetaan ottaa kuva- ja videomateriaalia, jota voidaan käyttää ohjelman järjestäjien markkinointitarkoituksiin. Jos et halua näkyä kuvissa/videoilla, ilmoitathan siitä etukäteen ohjaajille.

Peruutusehto: Sairastuessasi voit peruuttaa kurssin 45 pv ennen 10.3.2026 toimittamalla lääkärintodistuksen. Tällöin kurssin hinta palautetaan kokonaisuudessaan.

Hotellistamme varatut huoneet ovat kahden hengen huoneita ja niiden varaaminen tapahtuu ilmoittaumisjärjestyksessä. Mikäli haluat majoittua huoneessa yksin tai huoneeseen ei löydy huonekaveria, muuttuu matkan hinta yo. listan mukaisesti (huone yhden hengen käyttöön).

Tässä yhteystietomme, mikäli haluat tarkempia tietoja matkasta:

Tiina Arrankoski, email: arrankoski@me.com - puh. + 358 44 5060304 Marisa Kainulainen, email: marisa@pt-marisa.fi - puh. +358 40 5743791