Pilates on oivallista oheisharjoittelua

Pilates toimii erinomaisena oheisharjoittelumuotona lajissa kuin lajissa, oli kyseessä harrastaja tai kilpaurheilija. Kaiken ikäiset liikkujat hyötyvät pilateksesta, mutta olen sitä mieltä, että mitä varhaisemmassa vaiheessa oman lajin ohella pilatesharjoittelu aloitetaan sen parempi, saadaan paras hyöty. 
Pilateksesta hyötyy erityisesti kasvava nuori urheilija, jonka kasvun pyrähdyksiä ei voida millään ennustaa. Jos pilates on ollut tukemassa lajiharjoittelua jo pienestä pitäen, ei oma keho tunnu niin oudolta kovan pituuskasvun aikana, eikä nuori urheilija ole ”hukassa” oman kehon toimintojen kanssa eikä olo ole niin kömpelö. Uskoisin, että pilatesharjoittelulla voidaan jopa ennaltaehkäistä nuoren kasvavan, ja toki aikuisenkin urheiluvammojen kehittymistä, esimerkiksi erilaisten selkävaivojen. 

​Parhaimmassa tapauksessa urheilija ja valmentaja tekevät tiivistä yhteistyötä pilatesohjaajan kanssa, jolloin voidaan yhdessä miettiä tavoitteita, mitä pilatekselta toivotaan, miten pilatesopit voisi siirtää käytäntöön omassa lajissa. Olen tehnyt töitä nuorten taitoluistelijoiden, sekä aikuisten ammattijääkiekkoilijoiden kanssa ja nähnyt huomattavaa edistystä kehonhallinnassa ja oman kehon tuntemuksen syventymisessä ja urheiluvammojen tai rasitustilojen helpottamisessa. Kun hienomotorisia taitoja kehitetään, yltävät vaikutukset karkeamotorisiin, isoilla lihaksilla tehtäviin liikkeisiin. Estetiikkalajeissa liikekieli voi muuttua pehmeämmäksi ja sulavammaksi ja taas esim. voimalajeissa voimantuottoa osataan säädellä hienommin tai luistelussa saadaan potkuun enemmän tehoa.
Pilateksessa yhdistyy sekä voima, että venyttely, siinä korostuu tarkkuus ja kehon hallinta. Kaikkea tätä tarvitaan lajissa kuin lajissa. Urheilijat ja harrastajat kokevat pilateksen mielekkäänä kehonhuoltomuotona. Harjoitusta voidaan tehdä perinteiseen tapaan matolla ilman välineitä, tai välineiden kanssa, jolloin harjoitus saa ihan uusia ulottuvuuksia. Välineitä käytetään aina tarpeiden ja tavoitteiden mukaan, niillä voidaan vaikeuttaa harjoitusta tai helpottaa. Ja vaihtoehtona on vielä laitepilates, jossa usein keskitytään hitaaseen ja jarruttelevaan lihastyöhön.

Fyysisen hyödyn lisäksi monet kokevat pilatesharjoittelun parantavan keskittymiskykyä. Harjoitus vaatii ajatusta, on keskityttävä hengitykseen, liikkeeseen, kehon hallintaan – pieniin yksityiskohtiin ja moneen kehon toimintoon yhtäaikaa. Ylimääräisille ajatuksille ei pilateksessa juurikaan ole sijaa. Harjoituksessa korostuu rauha ja pienien yksityiskohtien hionta.
Myös hengitys on iso osa harjoitusta, sillä on liikkeen kannalta monia merkityksia mm. avaava ja aktivoiva tai rentouttava ja pehmentävä. Hengityksen hallinta ja harjoittaminen syventää automaattisesti oman kehon tuntemusta. Hengityksen hallitseminen auttaa keskittymisessä ja hengityslihaksia harjoitettaessa ne tietenkin vahvistuvat. Sisäängengityslihaksia vahvistamalla voidaan helpottaa hapenottokykyä, jolloin ei hengästytä niin helposti.

Pilates on kuin sipulin kuorimista, kerros kerrokselta lähestytään kohti ydintä. Ilman muuta säännöllisen harjoituksen lopputulema on, että liikkeet opitaan, mutta se ei tee harjoituksesta yhtään helpompaa, päin vastoin! Ja hyvä ohjaaja osaa aina haastaa lisää, hän löytää aina uusia keinoja haastaa. 
Meillä Satamakadulla Aina on- studiolla on erinomaiset puitteet laadukkaaseen pilatesharjoitteluun yksityisopetuksena tai pienissä ryhmissä. Pienryhmäharjoittelu takaa yksilöllisemmän ohjauksen. Harjoittelun voi aloittaa milloin tahansa. Harjoitus suunnitellaan harjoitus- tai kisakauden mukaan. 
​
Olen Lauriina, olen itse harrastanut aktiivisesti taitoluistelua ja olen taitoluisteluvalmentaja. Ennen Tampereelle muuttoa toimin aktiivisesti taitoluisteluvalmentajana Espoossa sekä olen ollut mukana taitoluistelumaajoukkuetoiminnassa heidän leirityksillä. Nyt olisin valmis tuomaan ammattitaitoni sekä kokemukseni Pirkanmaalaisille urheilijoille / seuroille. 
Olen myös Liikunnanohjaaja AMK, pilatesohjaaja, joogaopettaja, ravintoneuvoja